Parar, detenerse y sentirse

Hoy más que nunca , cuando tanta información diferente y rápida vuela sobre nuestras cabezas, cuando cada noticia ya digerida por otros parece taladrar nuestro espacio personal, cuando lo efímero y contundente se necesita para creer que pertenecés a algo, cuando tenés la suficiente empatía para que te afecte lo que están pasando muchos de los que te rodean , cuando las mentiras y confusión invaden tus sueños, cuando todo se acelera y sentís que las estructuras se caen o, cambian
Es momento de parar, de sentir, de observar...encontrar tu propio sostén , tu equilibrio orgánico que surge desde vos , desde un lugar legítimo, de tu conexión profunda, sin desconocer ni negar la realidad sino pudiendo aportar desde tu propio yo fortalecido en su potencia
El hoy pide y necesita que estés bien, entero y enraizado, luchando con creatividad desde la conciencia
Mi manera de ayudarte es desde la Autoconciencia a través del movimiento, brindando el ámbito para que vos lo encuentres, para que vos te despliegues, para que te respetes y desde tus posibilidades puedas desarrollarte y todos crezcamos en dignidad

 

Ansiedad y estrés

 

Normalmente, los seres humanos contamos con un sistema muy complejo que nos permite reaccionar frente a una situación urgente o que nos pone en peligro para escapar o resolver rápido y eso es beneficioso para nuestra subsistencia

Hay respuestas fisiológicas donde se activa el sistema nervioso vegetativo, aumenta la secreción de cortisol (principal hormona del estrés), de adrenalina, se mejora el uso de la glucosa en el cerebro para mantenernos alerta,  se acelera el ritmo respiratorio, suele subir la presión sanguínea, aumenta el tono muscular,etc.

Cuando esta situación de amenaza pasa, deberían bajar esos niveles, normalizarse para reanudar las actividades regulares

 

Pero, en momentos complicados como el actual, o la demanda que nos exigen otras situaciones de nuestra vida cotidiana pueden ser vividas como amenazas permanente y esta sobreexcitación de nuestro sistema , se instala y queda fija, pudiendo dañar nuestra salud y estados de ánimo

Afortunadamente, hay muchas maneras de manejar ese estrés: dietas saludables, hacer ejercicios, descansar lo suficiente, tener momentos de esparcimiento de la manera que a cada uno lo conecte con el placer, conectarse con la naturaleza, relaciones afectivas con familia, amigos/amigas y personas queridas, meditación, etc. , etc

 

Desde el Método Feldenkrais, se propone para esto tener acceso a un estado armonioso para aprender a conocer mejor tus patrones, a mejorar la calidad de tus movimientos, a encontrar más posibilidades y espacios para respirar, a optimizar la energía que usas para cada respuesta, a calmar el sistema nervioso, a estar más alerta y sensible de manera relajada

A su vez, se van mejorando los patrones y habilitando distintos lugares de nuestro cuerpo para estar disponibes

Feldenkrais decía que “una buena postura es tener la posibilidad de reaccionar hacia cualquier dirección sin preparación previa”

 

Retiro Feldenkrais en el Tigre

 Encuentro con uno mismo, con una colega amiga Mara Borchardt, con los otros, con el paisaje, con la comida sana y sabrosa

Fue mágico, cuánta necesidad tenemos de esos encuentros!!! El compartir humanidades a través de este trabajo profundo de Autoconciencia a través del Movimiento, el sentir ese maravilloso ser que somos y tenemos y cuanto tenemos aún para aprender y valorar

Qué contraste con lo que está viviendo el planeta, esa poca valoración de la vida humana y de la naturaleza de la que somos parte

Despertemos de esta pesadilla!!! Tenemos tantas posibilidades!!!!

Hoy el detenerse es la revolución. Detenerse para poder tomar conciencia y no seguir repitiendo hábitos destructivos

Gracias a mi compañera y colega Mara Borchardt, a Laura Lebedinsy que se encargó de la organización, A Gonzalo que vive en ese lugar precioso que crea y recrea diariamente en Aldeas de Río, a nuestro cocinero que puso su amor en aromas y sabores y a todo el grupo que se armó

What is Feldenkrais Awareness Through Movement?

nuevos cuadros

hoy más que nunca

Hoy más que nunca , cuando tanta información diferente y rápida vuela sobre nuestras cabezas, cuando cada noticia ya digerida por otros parece taladrar nuestro espacio personal, cuando lo efímero y contundente se necesita para creer que pertenecés a algo, cuando tenés la suficiente empatía para que te afecte lo que están pasando muchos de los que te rodean , cuando las mentiras y confusión invaden tus sueños, cuando todo se acelera y sentís que no hay estructuras en quien confiar....
Es momento de parar, de sentirte, de observar...encontrar tu propio sostén , tu equilibrio orgánico que surge desde vos , desde un lugar legítimo, de tu conexión profunda, sin desconocer ni negar la realidad sino pudiendo aportar desde tu propio yo fortalecido en su potencia
La realidad de hoy pide y necesita que estés bien, entero y enraizado, luchando con creatividad desde la conciencia
Mi manera de ayudarte es brindando el ámbito para que vos lo encuentres, para que vos te despliegues, para que te respetes y desde tus posibilidades puedas desarrollarte y todos crezcamos en dignidad

Habitar nuestro espacio sagrado

Cada uno de nosotros somos un espacio sagrado
Nuestro cuerpo, pensamiento, emociones, sensaciones funcionan integradamente de manera
compleja con un mecanismo perfecto
No existe un pensamiento que no se corresponda con nuestra fisiología, no podemos
asustarnos sin sostener el aliento, no podemos cantar si no se pone en juego nuestro sistema
respiratorio para que accione nuestras cuerdas vocales transmitiendo la emoción que esto nos
produce; ni siquiera podemos imaginar, dormir, reir, meditar, abrazar, besar o lo que sea sin
musculatura y sin el impulso eléctrico de nuestro sistema nervioso; para digerir un alimento que
va a nutrir nuestra vida se ponen en juego un sinnúmero de procesos para segregar los jugos
necesarios mientras masticamos tomando lo que necesitamos y descartando lo que ya no sirve
Nuestro diseño es perfecto, nuestros huesos tienen la forma justa para hacer lo que
hacemos...qué tal la maravilla de la columna con vértebras diferentes para cada tarea y función
y todo interactuando permanentemente...Todos nuestros sistemas(nervioso, óseo-muscular,
digestivo, circulatorio,reproductivo,órganos de los sentidos,etc, etc….) trabajando
mancomunadamente en cada momento de nuestras vidas como una organización maravillosa y
poderosa
Somos parte de la Naturaleza, somos Naturaleza.
Somos ciclos, somos elementos, somos aire,agua,tierra y fuego
Somos metales y no metales
Somos herencia y somos aprendizaje
Somos Individuales y sociales
Somos Luz y oscuridad
Somos células de un gran cuerpo que formamos como Humanidad
Pero ,en general, no nos damos cuenta y no valoramos en su real magnitud esta condición
¿ Qué hace que podamos habitarnos como lo sagrado que somos?
Consciencia, Darnos cuenta, parar para sentirnos, experimentarnos,salir de los
parámetros habituales, saborearnos
Entrar en el silencio, en movimientos lentos,en el tiempo circular, donde el instante se
cruza con la eternidad
Ir descubriendo, aprendiendo lo orgánico en nosotros
Permitirnos transitar la curiosidad de saber quienes somos

Los esperamos en este próximo taller, donde vamos a experimentar los pequeños/grandes cambios que se producen al realizar un trabajo con puesta de atención o toma de conciencia acerca de cómo hacemos lo que hacemos

El enfoque está puesto en el respeto por esa organización sagrada que somos y en los movimientos que nos permiten reconocer y modificar hábitos ya instalados

Ojalá se permitan la aventura de adentrarse en esta experiencia personal

Video de mis cuadros: Orixás, expresión sagrada de Humanidad y Libertad

La propuesta de esta muestra es honrar desde distintos lenguajes expresivos (plastica y danza) a aquellas representaciones sagradas de los pueblos de origen africano, que los ayudaron a mantener vivo el espiritu de su propia identidad y en libertad internamente, a pesar de la esclavitud a la que fueron sometidos

Los orishas son deidades de origen yoruba, que actualmente pudieron hasta trascender las fronteras de su raza integrando a cualquier persona, sin diferencia de condicion social, economica, racial y aplicando sus conceptos de humanidad a la vida cotidiana en nuestra cultura

Los orishas representan cada uno elementos de la naturaleza y determinadas funciones sociales

Asi, hay orishas relacionados a las fuerzas instintivas de la Naturaleza, con el nutrir , el cuidar, el curar, con la comunicación, con la justicia ,accionando por sobre desde la aceptacion y el respeto de la diversidad, en paz y rescatando permanentemente la escencia sagrada de cada vida humana

Humildemente, queremos destacar la presencia negra en nuestra cultura y poner en valor a sus ancestros que supieron transformar tanto dolor en lucha a traves de la alegria, su musica, su danza, su espiritualidad, que esta integrada en si misma

En la medida que entendemos profundamente otras visiones y nos adentramos experimentando sus maneras de ver la vida, podremos comprender la Unidad en la Diversidad y respetarnos honestamente como seres humanos y como sociedad

El nombre de los cuadros:

Exu:          “Los caminos del Azar”

Oggum:    “Guerrero sagrado”

Xango:       “Ser Integro”

Iemanya:   “Madre, enséname a vivir mi verdad”

Omolu:       “Barre mis males”

Oxum:       “Danza tu sensualidad”

Ossanha:   “Renueva nuestra energía natural”

Oxossi:      “Alimenta mi cuerpo y mi espíritu”

Oba:         “Luchadora incansable por la libertad”

Oxumare: “Transforma lo que fue”

Iansa:        “Llévate los prejuicios”

Loggunede:   “vive tu contradicción”

Ewa:       “Sé de tu ingenuidad madura”

Nana:    “Tanto dolor te hizo sabia”

Oxala:    “Sabiduría y alegría en Paz”

Video: Mauricio Ermann

Pinturas: Rosi Schabelmanhttps://www.youtube.com/watch?v=a7Bkxxc3VPM